Всех с праздниками прошедшими и наступающими.
Взят барьер 85 кг. Сделал перерыв с 22 по 2. По ощущениям числа 23-25 пошел резкий прирост и массы и наполненности мышц.
В период отдыха старался только поддерживать белок что бы не падал ниже 1,5-2 гр на кило веса и все.
2 начал тренировки. Вернее продолжил цикл что начинал 20 октября. Впереди предстоит 4 тренировки на которых будут максимальные веса. Дальше решу по самочувствию или сушка или цель 90 кг.
|