как я уже писал где то 20 января я начал сушку. прошло чуть больше месяца. за это время мой вес снизился где то на 5 кг. я выбрал программу с углеводным чередованием и в последние недели сильно урезал углеводы с поднятием нагрузки.
вот что получилось в результате.
как бы с начала все пошло не так как хотелось бы
совершил несколько ошибок и т.д. но зато понял интересные вещи. на фотках заметно что худение происходит сверхну вниз, а не наоборот. в общем хотите похудеть спросите меня как
обещаю результат без химии, но надо работать и дисциплину. думаю это еще не конец сушки.