TVI, подниму археологию..
Цитата:
Протеин. 20-30 грамм. Утром и после тренировки. В период нагрузок.
3. Креатин – принимаем по 5 грамм. Обязательно с соком желательно виноградным. В период нагрузок.
4. Глютамин –
|
А вот это всё не химия? Ща занялся собой, хожу три раза в неделю в зал, питаюсь исключительно натур продуктами, никаких порошков (пока).
Вешу 59, рост 162
Подтягиваться могу три подхода по 15 раз
Жим лежа 40х12х3
Жим ногами 100х12х3
и т.д...
Подскажи, имеет ли смысл принимать эти порошки, и главное - есть ли от них негативные последствия?