Re: .Как прибавить мышечной массы 5кг за 2-3 месяца. (без стероидов). Еда и добавки.
ем все подрят, пью аминокислоты, витамины, креатин и л-карнитин.... результат за пол года скинул почти 10 кг, сейчас растут сухие мышцы... мой рост 185, вес 89, был вес 98....
чтобы набрать веса - пить протеин три раза в день
|