Показать сообщение отдельно
Старый 06.10.2011, 16:55   # 0

Волшебный пинок
 
Регистрация: 21.09.2011
Сообщений: 19
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 19 раз(а) в 6 сообщениях
По умолчанию

Добавлю, для тех, кто хочет именно похудеть : за 5 часов до тренировки нельзя есть белок, за 3 часа -углеводы , за 2 часа - вообще есть нельзя. И так же после тренировки - 2 часа не есть ( в т.ч. кофе с сахаром, сок и пр. все, кроме воды),через 3 часа можно углеводы ( каша, банан и пр), через 5 - белки.

И подтверждаю - такая утренняя тренировка для похудения как описал выше топикстар дает отличный результат.
Помимо прочего, если тренироваться 3 раза в неделю, то из рациона автоматически убираются 3 завтрака, что уже само по себе дает уменьшение количество еды.
cherryto вне форума   Ответить с цитированием