Цитата:
Сообщение от Z1P
Спасибо за тему, сам пью гейнер от dymatize nutrition. Стабильно 1 кг в неделю. Пользоваться просто, смешивается хорошо, вкус супер. Если вес набирать сложно - то это самое то. Порция - примерно 1200 калорий. Главное не забывать, что это как дополнительное питание, которое идет в добавок к основному.
Интересует креатин. Стоит ли делать передышки каждый месяц? Читал, что при постоянном применении организм все меньше и меньше вырабатывает естественный креатин. Если перерывы нужны, то сколько - неделя-две?
|
На креатин подседаешь как на анаболики
В том плане, что как только бросаешь его пить - результаты сразу проседают. Но зато он даёт возможность всего через месяц поработать с такими весами, на которые ты бы вышел сам только через полгода.