я не хочу резко рвать с места в карьер. это чревато разными неприятностями.
тоже раньше качался месяцишко в сухую - как только шел рост весов и рос апетит, подключал добавки.
В этот раз сделал эксперимент - добавки с первого дня.Результат - через неделю по словам оцевидцев мышцы приобрели наполненность и не выглядят плоско. Так что пдобавки в моем случае работают. Витамины, протеин(пока перешел на гейнер), креатин.
я лично ща 4 раза в неделю в зал хожу. в дни отдыха только пресс качаю.
|