.Как прибавить мышечной массы 5кг за 2-3 месяца. (без стероидов). Еда и добавки.

[TVI]

нормально. сушусь в общем.
был 85. на момент начала. прошло уже чуть меньше 3 недель.
пока что скинул до 82. жаль конечно но сушка.
я бы посоветовал чередование углеводное. первые 10 дней я просто снизил углеводы причем видимо резко. эффект был но очень малыенький для меня.
ща перешел на чередование+жиросжигатели. эффект чуть быстрее и лучше для меня лично. но есть одно но для меня существенное.
я тренируюсь ща через день. по схеме только база 3 по 20. с отдыхом по 30 секунд между сетами. льет с меня сильно. но жирок на талии плавиться с трудом. вот ща сижу думаю добавлять аеробику или нет.
если аеробика после силовой обязательно перед ней 3-5 бцаа. это в обяз. иначе можно посыпаться нафиг.
и еще нет смысла с начала с первого дня пить жиросжигатели. надо начать программу. перейти на нужнуу диету+добавить аеробики и вот после второй недели уже надо добавить жиросжигатели. раньше эффект будет меньше и смазанный что ли.

[useresu]

Вот и забрел я на форум Джона снова после долгого перерыва). расстался с девушкой и появился стимул заняться собой. Для начала решил подубрать сало на теле. Его у меня было 104 кг. При норме 70-75. Короче колобок. Как раз помогу малинатору с ответом на его вопрос в начале топика.
Этап один: решил сжечь сало как уже сказал выше. Что делаем для Этого?
- юзаем бомбовский курс жиросжигания, мне нужно сжечь 30 кг максимум...если бегать,прыгать и прочее то это на долго....мне нужно быстро....для этого используем следующую программу:
1) Эфедрин+кофеин+аспирин, кленбутерол+трийодтиронин+кетотифен
Курс на 30 дней, после него пьем ЛИВ-52...для нормализации работы внутренних органов.
Все кроме эфедрина и кленбутерола продается в аптеках. Заказыть оные можно тут-
http://onlineushealth.ru/%D1%8D%D1%8...8%D0%BD-level/
заказ минимум 2 тыщи...берем 3 пачки эфедрина и 2 втуливаем своим жирным друзьям или сохраняем для себя)
http://7steroid.ru/product/klenbuterol/
берем 2 пачки сразу

2) Пока товар доставляется сидим на кремлевской диете. Я на ней сбросил 4 кг за 4 дня. Охуенно ненапряжная диета скажу я вам. Ем куриные груди, говядину, яйца, творог,кефир. Пью воду побольше.
Пока вся хуета дойдет то думаю буду весить уже 95 кг где то.

Сожгли жир!!!!!Ну представьте что сожгли...превратились в тростиночку. Теперь начинаем растить мыщцы...вернее продолжаем, так как я параллельно с похудением посещаю качалку.
Для этих целей заказал на бодибилдинге нитротеч хардкор и селтеч. Тут кто то в начале писал про креатин с сахаром....все верно тока нах оно надо, купите за 50 баксов большую банку селтеча которой вам хватит на 2,5 месяца...пейте его во время тренировки смешав с водичкой и жидкими аминокислотами. протеинчик пейте в дни тренировки до и после. в дни отдыха с утра и вечером. Это типа программа минимум, ну и конечно дуал табс от твинлаба, 1 таблетос в день с утра за 30 мин до еды. Ну при наличии больше го числа денежных знаков можно добавить сюда еще нано вейпор и анаболик хало, ну и глютамин на ночь пить...кстати тут кто то писал что утром его пить...с хера бы? все качки пьют его на ночь, так как ночью дефицит аминокислот а фишка глютамина в том что он может превратиться в любую аминокислоту необходимую....можно конечно сутра но это помоему излишества, с утра лучше выпить жидких аминокислот мерный стаканчик с водой....особенно если херово поспал но я думаю что у вебмастеров такой проблемы нет. Собственно говоря через месяц вы другой человек будете ....худой человек, а месяца через 3 другой но уже накачанный более ли менее.. Хотя говорю я это про себя потому что знаю что для меня это реально...однако предполагаю что есть люди которые не так быстро растут.....ну или боятся с собой эксперементировать...ну что ж? Бойтесь!)

фото свиньи, также как и год назад:

[Brucey]

База 3 по 20? Да ты ипанулся

[TVI]

Сообщение от Brucey

База 3 по 20? Да ты ипанулся

согласен спорная прога - хочу попробовать просто. будет работать или нет на мне такое вот и без аэробики.
ах да я забыл скзаать там с плавным повышением нагрузки идет все.
30%-40%-50%-60% от обычных рабочих весов. с отдыхом 30 сек.
то есть каждую неделю повышается нагрузочка.
3 по 20 с рабочими весами - это нонсенс. или травма или перетренировка со всеми вытекющими.

[TVI]

Сообщение от useresu

Вот и забрел я на форум Джона снова после долгого перерыва). расстался с девушкой и появился стимул заняться собой. Для начала решил подубрать сало на теле. Его у меня было 104 кг. При норме 70-75. Короче колобок. Как раз помогу малинатору с ответом на его вопрос в начале топика.
Этап один: решил сжечь сало как уже сказал выше. Что делаем для Этого?
- юзаем бомбовский курс жиросжигания, мне нужно сжечь 30 кг максимум...если бегать,прыгать и прочее то это на долго....мне нужно быстро....для этого используем следующую программу:
1) Эфедрин+кофеин+аспирин, кленбутерол+трийодтиронин+кетотифен
Курс на 30 дней, после него пьем ЛИВ-52...для нормализации работы внутренних органов.
Все кроме эфедрина и кленбутерола продается в аптеках. Заказыть оные можно тут-
http://onlineushealth.ru/%D1%8D%D1%8...8%D0%BD-level/
заказ минимум 2 тыщи...берем 3 пачки эфедрина и 2 втуливаем своим жирным друзьям или сохраняем для себя)
http://7steroid.ru/product/klenbuterol/
берем 2 пачки сразу

2) Пока товар доставляется сидим на кремлевской диете. Я на ней сбросил 4 кг за 4 дня. Охуенно ненапряжная диета скажу я вам. Ем куриные груди, говядину, яйца, творог,кефир. Пью воду побольше.
Пока вся хуета дойдет то думаю буду весить уже 95 кг где то.

Сожгли жир!!!!!Ну представьте что сожгли...превратились в тростиночку. Теперь начинаем растить мыщцы...вернее продолжаем, так как я параллельно с похудением посещаю качалку.
Для этих целей заказал на бодибилдинге нитротеч хардкор и селтеч. Тут кто то в начале писал про креатин с сахаром....все верно тока нах оно надо, купите за 50 баксов большую банку селтеча которой вам хватит на 2,5 месяца...пейте его во время тренировки смешав с водичкой и жидкими аминокислотами. протеинчик пейте в дни тренировки до и после. в дни отдыха с утра и вечером. Это типа программа минимум, ну и конечно дуал табс от твинлаба, 1 таблетос в день с утра за 30 мин до еды. Ну при наличии больше го числа денежных знаков можно добавить сюда еще нано вейпор и анаболик хало, ну и глютамин на ночь пить...кстати тут кто то писал что утром его пить...с хера бы? все качки пьют его на ночь, так как ночью дефицит аминокислот а фишка глютамина в том что он может превратиться в любую аминокислоту необходимую....можно конечно сутра но это помоему излишества, с утра лучше выпить жидких аминокислот мерный стаканчик с водой....особенно если херово поспал но я думаю что у вебмастеров такой проблемы нет. Собственно говоря через месяц вы другой человек будете ....худой человек, а месяца через 3 другой но уже накачанный более ли менее.. Хотя говорю я это про себя потому что знаю что для меня это реально...однако предполагаю что есть люди которые не так быстро растут.....ну или боятся с собой эксперементировать...ну что ж? Бойтесь!)

1. Кофеин с эфедрином действительно бомбовые жиросжигатели. Жаль что эфедрин теперь запрещенный препарат. Но законе есть закон.
"кленбутерол+трийодтиронин+кетотифен" - вот это вообще адская смесь из серии химика любителя. возможно оно даст супреский эффект - но какой ценой?
трийодтиронин - регулятор тироидных гармонов щитовидной железы. влезать в работу щитовидки с целью быстро похудеть? ну его на***, я лучше побега и попрыгаю, чем гробить щитовидку свою. у меня запасной нету.
Этот курс культуриста для набора рельефа перед соревнованиями. Типично химический курс и вся отвтественноть должна лежать на человеке. Но мое личное мнение гробить сдоровье вот так вот без цельно не стоит оно того.
Слушай этот курс "кленбутерол+трийодтиронин+кетотифен" правда серьезный риск для твоего здоровья. Щитовидка правда очень опасная фигня. Может передумаешь а ?
По поводу спортпита. Откуда такая страсть к Маслтеку? Дорогущая фирма вбухивающая кучу бабла в рекламу. Продукты или работают не очень или за те же деньги можно взять гораздо лучшие аналоги от других производителей.

[useresu]

Сообщение от TVI

1. Кофеин с эфедрином действительно бомбовые жиросжигатели. Жаль что эфедрин теперь запрещенный препарат. Но законе есть закон.
"кленбутерол+трийодтиронин+кетотифен" - вот это вообще адская смесь из серии химика любителя. возможно оно даст супреский эффект - но какой ценой?
трийодтиронин - регулятор тироидных гармонов щитовидной железы. влезать в работу щитовидки с целью быстро похудеть? ну его на***, я лучше побега и попрыгаю, чем гробить щитовидку свою. у меня запасной нету.
Этот курс культуриста для набора рельефа перед соревнованиями. Типично химический курс и вся отвтественноть должна лежать на человеке. Но мое личное мнение гробить сдоровье вот так вот без цельно не стоит оно того.
Слушай этот курс "кленбутерол+трийодтиронин+кетотифен" правда серьезный риск для твоего здоровья. Щитовидка правда очень опасная фигня. Может передумаешь а ?
По поводу спортпита. Откуда такая страсть к Маслтеку? Дорогущая фирма вбухивающая кучу бабла в рекламу. Продукты или работают не очень или за те же деньги можно взять гораздо лучшие аналоги от других производителей.

Запрещенные но купить можно в онлайн аптеках...
Ну курс этот месяц длится. не думаю что за месяц хуево станет...тем более там дозы не жесткие...ну на карйняк можно ограничится ЭКА только. Масклтеч нормално дает эффект , я год назад его пил но только протеин а тут еще креатиновая матрица добавится, так спустя месяц моя девушка сказала что типа ты заебал качаться, растешь на глазах....)) Насчет стоимости: я покупал по скидке. банка стоила 50 баксов в то время как убогий (по сравнению с масклтеч) диматайз-70. поэтому и взял...кстати скидка еще есть так что можете успеть кому надо.

[TVI]

Сообщение от TVI

фишка глютамина в том что он может превратиться в любую аминокислоту необходимую

вот это ты знатно прогнал тогда бы все только и делали что бы пить глютамин на ночь вместо казеина.
это утверждение бред чистой воды. да глютамин влияет на ГР если его на ночь хряпнуть и т.д. но что бы глютамин волшебным образом трансформировался в BCAA например это нонсенс.
Диматиз вполне рабочая фирма. Бюджетная но рабочая. Некоторые продукты весьма не дурны. Но это выбор каждого какой спорт пит есть.
Маслтечь на каждом углу п***т о своих наночастицах и прочих чудесах в решете. Все эти чудеса про креатиновые матрицы и прочие чудонано креатины от Маслтека по моему личному мнению рекламная брехня.
Маслтеч селлтечь хардкор. я долго угорал над составом.
В 100 граммах. 77 граммов декстрозы и 10 грамм креатин (смемь моногидрата+пирувирата+фосфата крекатинов). Декстроза стоит копейки - это тот же улгевод класса сахаров.
Смысл платить за банку весов в 3 килогрмамма с красивой наклейков в которой 2,3 кило чистейшей копеечной декстрозы? И 300 грамм креатина - не ясно кстати в каких пропорциях может там 90% копеечный моногидрат креатина.
Обычная транспортная креатиновая система.
Если это все на тебе работает то это замечательно. Но мое личное мнение Маслтечь неоправданно дорог.
Ах да я не хочу устраивать холивары и спорить с тобой или навязывать свое мнением. Пис в общем

[malinator]

Ничего не понял, а разве без физ нагрузках, только на жиросжигателях получится скинуть нормально жир?

[grach]

Сообщение от malinator

Ничего не понял, а разве без физ нагрузках, только на жиросжигателях получится скинуть нормально жир?

Нет не получится, принимаешь ЭКА за полчаса до тренировки.

[useresu]

Сообщение от TVI

вот это ты знатно прогнал тогда бы все только и делали что бы пить глютамин на ночь вместо казеина.
это утверждение бред чистой воды. да глютамин влияет на ГР если его на ночь хряпнуть и т.д. но что бы глютамин волшебным образом трансформировался в BCAA например это нонсенс.

хз....мне это чувак рассказывал, который спортпитом 12 лет торгует....может пиздит или сам не в теме).

Сообщение от TVI

Диматиз вполне рабочая фирма. Бюджетная но рабочая. Некоторые продукты весьма не дурны. Но это выбор каждого какой спорт пит есть.

нормальная фирма, один изо 100 чего стоит....так то не особо уже он и бюджетный стал...как хардкор стоит почти.

Сообщение от TVI

Маслтечь на каждом углу п***т о своих наночастицах и прочих чудесах в решете. Все эти чудеса про креатиновые матрицы и прочие чудонано креатины от Маслтека по моему личному мнению рекламная брехня.
Маслтеч селлтечь хардкор. я долго угорал над составом.
В 100 граммах. 77 граммов декстрозы и 10 грамм креатин (смемь моногидрата+пирувирата+фосфата крекатинов). Декстроза стоит копейки - это тот же улгевод класса сахаров.
Смысл платить за банку весов в 3 килогрмамма с красивой наклейков в которой 2,3 кило чистейшей копеечной декстрозы? И 300 грамм креатина - не ясно кстати в каких пропорциях может там 90% копеечный моногидрат креатина.
Обычная транспортная креатиновая система.
Если это все на тебе работает то это замечательно. Но мое личное мнение Маслтечь неоправданно дорог.

Ну рекламный наеб походу не только у масклтеча) Значит будем пить то что не рекламируется...Атлант, Витязь какой нить)). Однако его многие хвалят и не только продавцы в магазинах....Ну а так все должно быть в комплексе...То есть вся линейка продуктов от одной фирмы желательно и тогда будет эффект...А вообще я раньше пил маскл джус и ниче...кстати пиздатый протеинчик....ведерко такое черное.

Сообщение от TVI

Ах да я не хочу устраивать холивары и спорить с тобой или навязывать свое мнением. Пис в общем

PEACEEEE!!!!)))