Разговор о вкусной и здоровой пище :)

[evdonik]

Всем привет!
Итак уважаемые коллеги, настал момент поговорить о нашем питании.

Для многих из нас вопрос о питании стоит просто , открыл холодильник , достал что было, сжевал. Никто обычно не задумывается о том что он есть, и я до какого то момента времени не был исключением.

Для полноценного функционирования нашего организма нужно сбалансированное и здоровое питание, а не селедка в 2 часа ночи приправленная пельменями,а также пирожками заботливой мамы и сдобренная кока-колой с картошкой фри.

Для того чтобы мозг работал как часы, а тело слушалось от и до , помимо физической зарядки нужно здоровое питание.

В данной статье я не хочу кого то учить что есть и как есть, в ней я просто хочу рассказать из своего личного опыта, как изменилась моя жизнь когда я забросил фаст-фуд и быстрые перекусы.

Со стопроцентной уверенностью могу сказать , что улучшения были видны буквально через две недели.

Пришел здоровый сон, я наконец то стал высыпаться, самочувствие и ощущение сытости,а не вечное урчание желудка с просьбой закинуть в него что нибудь, пищеварение работает как часы (раньше были сбои и они были ощутимые), не побоюсь этого слова как запор и такое было.

Просто задайте себе простой вопрос, когда вы например ели последний раз ну к примеру Кашу?? А домашние Щи??

Как сказал Иван Петрович Павлов ( один из авторитетнейших учёных России, физиолог, психолог, создатель науки о высшей нервной деятельности и представлений о процессах регуляции пищеварения-


“Еда олицетворяет собой жизненный процесс во всем его объеме - от самых элементарных физиологичных способностей организма до наивысших проявлений человеческой натуры. ”

Так вот, так как я понимаю что достаточно большое количество холостяков собралась здесь, которые в общем то не думают о том что они едят, лишь бы чувства голода не было- и это в КОРНЕ НЕ ПРАВИЛЬНО!!!

Попробую здесь рассказать пару рецептов пищи с которой справится любой человек, я сам по себе очень люблю готовить, а понимание того что пища эта еще и очень полезна просто на эмоциональном уровне добрасывает много сил и ощущение комфорта.

Итак

Завтрак

На завтрак предпочтительней, а скорее лучше всего есть геркулес (Овсянка), помните дотошных Англичан? Овсянка, сэр.!

Очень питательная и полезная пища. Только не так овсянка которая продается пакетированная (мол, мгновенная ), такую кашу лучше вообще не употреблять в пищу.

Нас интересует та каша которая варится, джентльмены не пугайтесь, варить овсянку , как в принципе и любую кашу не сложнее как заварить чай)


Рецепт
Продукты

На 1 стакана крупы – 3 стакана молока,соль и сахар по вкусу.

Молоко довести до кипения, добавить соль, сахар, размешать, засыпать овсяные хлопья «Геркулес» и, помешивая, варить при слабом кипении 15-20 минут. При подаче в тарелки с кашей положить масло.

Если нет молока можно заменить водой, каша не пострадает.





http://www.youtube.com/watch?v=HsXXY2H-uiA


Помимо каши стакан черного или зеленого чая не сильно сладкого и доброе утро, действительно покажется добрым!

Всем приятного аппетита, в следующем материале будет более подробно рассмотрен обед и будут дополнения к завтраку по разным видам каш и что делать если каши нет))

До связи Коллеги!

[0lik]

Не соглашусь
Поскольку у меня физическая нагрузка большая за день, одной каши на завтрак - мало. А тем более для большинства мужчин здесь этого тоже может не хватать.
С овсянки хорошо начинать, т.к. она как-то там окутывает желудок и потом ему легче остальную пищу переваривать, но я всегда предпочитаю белковый завтрак. У меня - это омлет, мясо или что угодно другое "тяжелое"
Завтрак всегда должен быть самым обильным из всех приемов пищи, а на одной каше можно прожить только тем людям, которые сидят не двигаясь до ланча

[evdonik]

Частные случаи всегда есть, у меня когда предстоит большая нагрузка вместо одной тарелки каши идут две))И все прекрасно, и гайки крутятся и все хорошо)))

Завтрак должен быть сытным, но не тяжелым, на мясо сил много надо пищеварению)

[Admin]

Сообщение от evdonik

Для полноценного функционирования нашего организма нужно сбалансированное и здоровое питание, а не селедка в 2 часа ночи приправленная пельменями,а также пирожками заботливой мамы и сдобренная кока-колой с картошкой фри.

Блин, пойду поем

[evgenavr]

Больше всего люблю манную кашу.Она напоминает мне детство)

[Admin]

А я не потолстею если буду есть кашу по утрам? Серьезно спрашиваю ))

[useresu]

гречка с капустой и с курицей, и яблоками сверху, а потом еще и кифирчиком, а потом чайку зеленого.

[donseo]

ГЕРКУЛЕС с утра ОДНОЗНАЧНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!
Только лучше который в пачках в перемешку с сухофруктами!!!
Оно полезнее и вкуснее!

Вообще когда я себе купил пароварку почти отказался жареного с утра и на ужин!

Разнообразие каш с утра с морожеными овощами или фруктами приготовленными в пароварке меня очень радует =))) До этого я их покупал в супермаркетах но этим летом я уже сделал запас само выращенных и само собранных фруктов =)))))
Полная морозильная камера почти!
Витамины круглый год епте!!!!

[donseo]

Сообщение от Admin

А я не потолстею если буду есть кашу по утрам? Серьезно спрашиваю ))

Та ну! Все будет ещё лучше!
Ну если ты конечно к каше добавишь подливу, отбивную и булочку с маслом. Думаю попрет чуток))))))))))))))))))))))

[useresu]

Джон, с твоей активной жизнью ты не потолстеешь