Попробуй... И все получится!!!

[4ert]

без еды на ночь (естественно, я не имею в виду пельмени и булочки лично у меня как минимум замедлится набор мышечной массы из-за недостатка в ночное время питательных веществ, как максимум начнется катаболизм. это же 8 часов без еды, очень долго по сравнению с дневными 3-5 разовыми приемами пищи. серьезные качки вообще даже ночью встают поесть)
но в целом согласен, молодчик!)

[useresu]

вообще то на ночь принимают казеин в виде творожка или порошка и тогда твоим мышцам не страшен катаболизм

[useresu]

Сообщение от Numi

Мне постоянно сняться кошмары - поэтому мне запрещали кушать на ночь)) Это правда очень влияет)

Без чая и соли я сойду с ума..даже боюсь начать это пробовать))

чувствуется внутренняя нервозность)...волнение)..именно этого поможет лишится исключение соли и чая. но я так понял тут нужно исключить все кофеиносодержащие вещества и соль....

[seowin]

Отпишу свою историю. Еще месяца 2 назад я сидел постоянно за компом, работал, страдал хуйней, ничего делать не хотелось. Частенько покупал пиво + сидячий образ жизни - в итоге появился живот. Мне это все надоело, и нужно было что-то менять. Записался в тренажерный зал 3 раза в неделю. Первую неделю все мышцы очень сильно болели(ну это так у всех, кто долго не занимается). На следующей недели записался также 3 раза в неделю в бассейн. После первого месяца стали сразу видны результаты:
Я стал ставить такой же вес, а то и больший, чем люди, которые ходят уже долгое время. В бассейне теперь я также плаваю почти быстрее всех.
Ну и самое главное:
1. Значительно улучшилось самочувствие
2. Живот после первого месяца ушел
3. Хочется двигаться, выходить куда-то
4. Пить пиво не хочется, как раньше
4. На прошлой недели достиг своих 2-ух целей:
1. Получил военный билет.
2. Купил себе квартиру в элитном доме.
Сейчас тренируюсь 6 дней в неделю: пн., ср., пт. - тренажерный зал.
Бассейн: вт., чт., сб.
Так что пробуйте и все у Вас получится!

[useresu]

надо тоже в зал пойти, хочу квартиру)

[Forty]

хорошие советы, процентов 70 из списка выполняю

[zlocorp]

Дет я это уже читал.

Вот насчет соли и перца тоже не соглашусь. Перец то тут причем?

[be_happy]

сеовин, ты молодец конечно, но:

Я стал ставить такой же вес, а то и больший, чем люди, которые ходят уже долгое время

Это опасно как-бе.. у тебя могут быть какие угодно сильные мышцы. Но связки и сухожилия могут быть не в курсе. что ты начал новую жизнь. Поврежденное сухожилие обеспечит тебе полгода отдыха от спорта.

Так. что лучше - меньше. да больше

[alexlasto]

Отличные советы! =)

[dergas]

все через неделю да через месяц...

Попробуй вмазаться парой кубов герыча и ты увидишь наскока все ахуенно через пару минут, блеадь)))