Старый 24.10.2011, 00:23   # 11

5 группа
 
Аватар для 4ert
 
Регистрация: 16.01.2011
Адрес: Питер
Сообщений: 83
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 17 раз(а) в 14 сообщениях
По умолчанию

без еды на ночь (естественно, я не имею в виду пельмени и булочки лично у меня как минимум замедлится набор мышечной массы из-за недостатка в ночное время питательных веществ, как максимум начнется катаболизм. это же 8 часов без еды, очень долго по сравнению с дневными 3-5 разовыми приемами пищи. серьезные качки вообще даже ночью встают поесть)
но в целом согласен, молодчик!)

Последний раз редактировалось 4ert; 24.10.2011 в 00:27.
4ert вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:

zarik (24.10.2011)

Старый 24.10.2011, 01:34   # 12

Заблокирован
 
Регистрация: 27.09.2010
Адрес: RnD
Сообщений: 1,179
Сказал(а) спасибо: 36
Поблагодарили 135 раз(а) в 107 сообщениях
По умолчанию

вообще то на ночь принимают казеин в виде творожка или порошка и тогда твоим мышцам не страшен катаболизм
useresu вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.10.2011, 01:36   # 13

Заблокирован
 
Регистрация: 27.09.2010
Адрес: RnD
Сообщений: 1,179
Сказал(а) спасибо: 36
Поблагодарили 135 раз(а) в 107 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Numi Посмотреть сообщение
Мне постоянно сняться кошмары - поэтому мне запрещали кушать на ночь)) Это правда очень влияет)

Без чая и соли я сойду с ума..даже боюсь начать это пробовать))
чувствуется внутренняя нервозность)...волнение)..именно этого поможет лишится исключение соли и чая. но я так понял тут нужно исключить все кофеиносодержащие вещества и соль....
useresu вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.10.2011, 09:54   # 14

1 группа
 
Аватар для seowin
 
Регистрация: 29.05.2010
Сообщений: 583
Сказал(а) спасибо: 357
Поблагодарили 160 раз(а) в 117 сообщениях
По умолчанию

Отпишу свою историю. Еще месяца 2 назад я сидел постоянно за компом, работал, страдал хуйней, ничего делать не хотелось. Частенько покупал пиво + сидячий образ жизни - в итоге появился живот. Мне это все надоело, и нужно было что-то менять. Записался в тренажерный зал 3 раза в неделю. Первую неделю все мышцы очень сильно болели(ну это так у всех, кто долго не занимается). На следующей недели записался также 3 раза в неделю в бассейн. После первого месяца стали сразу видны результаты:
Я стал ставить такой же вес, а то и больший, чем люди, которые ходят уже долгое время. В бассейне теперь я также плаваю почти быстрее всех.
Ну и самое главное:
1. Значительно улучшилось самочувствие
2. Живот после первого месяца ушел
3. Хочется двигаться, выходить куда-то
4. Пить пиво не хочется, как раньше
4. На прошлой недели достиг своих 2-ух целей:
1. Получил военный билет.
2. Купил себе квартиру в элитном доме.
Сейчас тренируюсь 6 дней в неделю: пн., ср., пт. - тренажерный зал.
Бассейн: вт., чт., сб.
Так что пробуйте и все у Вас получится!
seowin вне форума   Ответить с цитированием
Сказали спасибо:

AlexPro (24.10.2011), b82a (16.12.2012), malinator (24.10.2011), zarik (24.10.2011)

Старый 24.10.2011, 11:32   # 0

Заблокирован
 
Регистрация: 27.09.2010
Адрес: RnD
Сообщений: 1,179
Сказал(а) спасибо: 36
Поблагодарили 135 раз(а) в 107 сообщениях
По умолчанию

надо тоже в зал пойти, хочу квартиру)
useresu вне форума   Ответить с цитированием
Сказали спасибо:

AlexPro (24.10.2011), b82a (16.12.2012)

Старый 24.10.2011, 15:02   # 16

 
Регистрация: 21.09.2011
Сообщений: 98
Сказал(а) спасибо: 58
Поблагодарили 80 раз(а) в 28 сообщениях
По умолчанию

хорошие советы, процентов 70 из списка выполняю
__________________

Поднимаем сидж с нуля!
Мультинишевая адалт ПП(~40 ниш) - рефераллам по запросу кеи по нишам

Forty вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:

zarik (25.10.2011)

Старый 25.10.2011, 00:39   # 0

BaseLab
 
Аватар для zlocorp
 
Регистрация: 19.07.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 220
Сказал(а) спасибо: 105
Поблагодарили 44 раз(а) в 37 сообщениях
По умолчанию

Дет я это уже читал.

Вот насчет соли и перца тоже не соглашусь. Перец то тут причем?
zlocorp вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.10.2011, 00:47   # 18

мир всем
1 группа
 
Аватар для be_happy
 
Регистрация: 31.05.2010
Адрес: респ. И.
Сообщений: 4,129
Сказал(а) спасибо: 822
Поблагодарили 1,431 раз(а) в 875 сообщениях
По умолчанию

сеовин, ты молодец конечно, но:

Цитата:
Я стал ставить такой же вес, а то и больший, чем люди, которые ходят уже долгое время
Это опасно как-бе.. у тебя могут быть какие угодно сильные мышцы. Но связки и сухожилия могут быть не в курсе. что ты начал новую жизнь. Поврежденное сухожилие обеспечит тебе полгода отдыха от спорта.

Так. что лучше - меньше. да больше
__________________

вежливый блог

Дьяволу служить или пророку - Каждый выбирает для себя ..

be_happy вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:

seowin (25.10.2011)

Старый 25.10.2011, 14:22   # 0

9 группа
 
Аватар для alexlasto
 
Регистрация: 30.08.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 41
Сказал(а) спасибо: 77
Поблагодарили 20 раз(а) в 8 сообщениях
По умолчанию

Отличные советы! =)
alexlasto вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:

zarik (25.10.2011)

Старый 25.10.2011, 15:09   # 0

Заблокирован
 
Регистрация: 01.07.2010
Сообщений: 1,854
Сказал(а) спасибо: 121
Поблагодарили 445 раз(а) в 307 сообщениях
По умолчанию

все через неделю да через месяц...

Попробуй вмазаться парой кубов герыча и ты увидишь наскока все ахуенно через пару минут, блеадь)))
dergas вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы



Текущее время: 22:56. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
www.megastock.ru
spacer